＜スティック野菜の場合＞
＜温野菜の場合＞
そぼろなしで、味噌マヨディップだけでも可。
味噌の割合が多いほど味が濃くなるので、好みでマヨネーズの量と調整して下さい。
【材料】（2人分）
（そぼろ）鶏ももひき肉 40g
（そぼろ）砂糖 小さじ1/2
（そぼろ）しょうゆ 小さじ1/2
（ディップ）マヨネーズ 大さじ2
（ディップ）味噌 大さじ1
（ディップ）白だし 小さじ1/2
野菜 適量
＜スティック野菜（生野菜）の場合＞
きゅうり、大根、にんじん、パプリカなど
＜温野菜の場合＞
ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃ、じゃがいも、パプリカなど
【作り方】
1. フライパンで鶏ももひき肉を炒め、肉の色が変わったら、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ合わせ、そぼろを作る。
2. ボールにディップの材料を入れてよく混ぜ、1を加える。
3. 野菜の準備をする。
＜スティック野菜の場合＞生で食べられる野菜をスティック状に切り、1〜2cm水を張ったカップなどに入れる。
＜温野菜の場合＞野菜を一口大に切り、それぞれ蒸す（茹でる）。
4. 野菜に2のディップをつけていただく。